L’hypersomnie chez l’enfant se traduit par une somnolence excessive ou un sommeil anormalement long pendant la journée. L’enfant a du mal à rester éveillé et à mener une vie normale, ce qui crée des tensions avec sa famille et ses camarades.
Les signes incluent une attention réduite à l’école causée par la fatigue. Chaque activité quotidienne demande des efforts considérables et l’enfant peut voir ses fonctions corporelles altérées, son humeur affectée. Voilà ce qu’on retrouve chez un enfant atteint d’hypersomnie.
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Les symptômes les plus caractéristiques
Un enfant entre 3 et 5 ans dort environ 11 heures, tandis qu’entre 9 et 10 ans, la moyenne est 10 heures. Si votre enfant demande beaucoup plus de sommeil que ces références, il souffre possiblement d’hypersomnie.
S’y ajoute une somnolence importante et un excès de sommeil en journée, même après avoir dormi suffisamment la nuit.
Quand cela dure plus d’un mois et perturbe les activités quotidiennes, c’est un trouble avéré. L’hypersomnie est rarement liée à d’autres conditions comme la narcolepsie ou l’apnée du sommeil.
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Causes possibles
Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce trouble. D’abord les habitudes domestiques de l’enfant : un sommeil insuffisant ou une mauvaise qualité de sommeil avec des réveils fréquents. Certains enfants ont simplement besoin de plus de repos que la moyenne.
D’autres causes relèvent de facteurs physiologiques liés à une maladie à investiguer, de raisons psychologiques ou d’habitudes familiales.
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Comment aider un enfant souffrant d’hypersomnie
La qualité du sommeil doit être la priorité. Si vous remarquez que votre enfant a du mal à s’endormir ou qu’il se réveille la nuit, mettez en place ces mesures :
- Fixez un horaire régulier. L’enfant doit se coucher à la même heure chaque soir et respecter ses heures de sommeil. Si elles semblent insuffisantes, augmentez-les légèrement.
- Bannissez la télévision et tous les écrans avant le coucher, car cela perturbe l’endormissement.
- Évitez les boissons contenant de la caféine (cola, café, thé, chocolat), elles stimulent et retardent l’endormissement.
- Certains enfants trouvent que les histoires avant le coucher les perturbent. Observez si c’est le cas.
- Si votre enfant prend des médicaments, vérifiez qu’ils ne provoquent pas cet effet.
Après avoir appliqué ces mesures et constaté une meilleure qualité de sommeil, consultez un spécialiste si le problème persiste. Il évaluera la qualité du sommeil en discutant avec les parents et l’enfant lui-même.
Le sommeil est contrôlé par la mélatonine et le cortisol, deux hormones clés et la température corporelle joue un rôle important. Créez les conditions optimales : l’obscurité totale, l’absence de bruit et maintenez des habitudes régulières. Le stress peut aussi affecter le sommeil, d’où l’importance de l’identifier.
